Pro mnoho majitelů psů je sdílení postele se psem samozřejmostí. Průzkum American Academy of Sleep Medicine zjistil, že téměř 46 % Američanů spí se svými mazlíčky (American Academy of Sleep Medicine [AASM], 2022). Zatímco někteří to vidí jako milý způsob, jak se s nimi spojit, jiní vyjadřují obavy ohledně hygieny spánku, alergií a celkové kvality odpočinku.
Takže, je opravdu dobré spát se svým psem? Pojďme se podívat na výzkum.
Výhody spaní se psem
1. Emocionální pohodlí a snížení stresu
Společné spaní se psy může podporovat pocity bezpečí, pohodlí a emocionální jistoty. Studie ukazují, že interakce s mazlíčky zvyšuje oxytocin a snižuje kortizol – dva hormony, které pomáhají regulovat stres (Sleep Foundation, 2021). Pro lidi trpící úzkostí, depresí nebo osamělostí může přítomnost psa během spánku snížit noční stres a zvýšit emocionální podporu.
2. Posílené pouto mezi člověkem a zvířetem
Společné spaní může posílit emocionální pouto mezi psy a jejich lidmi. American Kennel Club (AKC) uvádí, že pro mnoho lidí společné spaní prohlubuje pocit spojení a vzájemné důvěry, což může zlepšit celkovou pohodu (AKC, 2022). Historicky psi sdíleli spací prostory s lidmi kvůli teplu a ochraně.
Nevýhody spaní se psem
1. Poruchy spánku
I když se mazlení se psem zdá být milé, výzkumy ukazují smíšené výsledky ohledně kvality spánku. Studie Mayo Clinic z roku 2015 zjistila, že lidé, kteří sdíleli postel se svými psy, měli nižší účinnost spánku – zejména pokud se psi během noci často pohybovali (Krahn, Tovar, & Miller, 2015). I když si toho vědomě nevšimnete, noční pohyb může přerušit hluboké fáze spánku.
2. Alergie a hygienické problémy
Pro lidi s alergiemi na domácí mazlíčky – nebo nediagnostikovanými citlivostmi – může společné spaní zhoršit příznaky kvůli dlouhodobému vystavení se lupům a alergenům. Psi také mohou do postele zanést prach, pyl a venkovní bakterie (Healthline, 2020), i když jsou čisté.
3. Zdravotní a zoonotické obavy
Existuje malé, ale reálné riziko přenosu zoonotických nemocí při společném spaní se zvířaty. Psi mohou přenášet bakterie, houby nebo parazity, které se mohou přenést olizováním nebo kontaktem s otevřenými ranami (Healthline, 2020). To je zvláště důležité pro děti, starší osoby nebo kohokoli s oslabeným imunitním systémem.
Odborné názory
Veterináři a specialisté na spánek jsou opatrní (ale ne proti) společnému spaní, pokud jsou mazlíček i majitel zdraví.
Dr. Ann Hohenhaus z Animal Medical Center v NYC uvádí:
„Spaní se svým mazlíčkem je pro mnoho lidí důležitý rituál. Není třeba se mu vyhýbat, pokud jsou mazlíček i majitel zdraví.“
(PetMD, 2013)
CDC nemá oficiální stanovisko, ale doporučuje očkování, kontrolu blech a klíšťat a prevenci parazitů, aby minimalizovalo zdravotní rizika (CDC, 2021).
Statistiky a trendy
Spaní se zvířaty je běžnější, než byste si mysleli. Podle průzkumu [AASM] z roku 2022:
-
53 % respondentů generace Z spí se svým mazlíčkem
-
Pouze 36 % Baby Boomerů dělá totéž (AASM, 2022)
Mezi dětmi je společné spaní také běžné. Studie z roku 2021 v Sleep Health zjistila, že 34,6 % dětí uvedlo, že někdy nebo často spí se zvířetem – bez větších poruch spánku (Smith et al., 2021).
Jak zpříjemnit společné spaní (pro vás i vašeho psa)
Pokud se rozhodnete sdílet postel se svým psem, tyto tipy mohou pomoci udržet to útulné a zdravé pro vás oba.
🛏️ Vytvořte vyhrazené místo pro svého psa
Umístěte malou postel, deku nebo podložku na konec nebo stranu své postele. To umožní blízkost bez přelidnění.
🐾 Udržujte svého psa čistého
Pravidelně česejte, koupejte podle potřeby a čistěte tlapky po procházkách, abyste snížili alergeny (Healthline, 2020).
🦴 Dodržujte večerní rutinu
Psi milují rutinu. Přestávky na toaletu, uklidňující pamlsky a tlumené osvětlení signalizují čas na spánek (AKC, 2022).
🐶 Použijte rampu nebo schůdky pro domácí mazlíčky
Pro menší nebo starší psy jsou nájezdové rampy nebo schůdky bezpečnější a usnadňují vstup a výstup z postele.
🌬️ Sledujte teplotu
Psi mají vyšší tělesnou teplotu než lidé. Používejte prodyšné povlečení a udržujte místnost chladnou, aby nedošlo k přehřátí.
🌙 Naučte základní pravidla spánku
Pokud váš pes škrábe, kňučí nebo se pohybuje, použijte pozitivní posilování k podpoře klidného chování před spaním.
🧼 Často perte povlečení
Perte své povlečení i psí pelíšek každý týden, abyste odstranili lupy, chlupy a bakterie (CDC, 2021).
Závěr: Měli byste spát se svým psem?
To záleží.
Pokud jste oba zdraví a dobře spíte, spaní se psem může být uklidňující rutinou. Ale pokud máte alergie, neklidný spánek nebo zdravotní potíže, může být lepší dát svému psovi vlastní postel.
Praktické tipy pro bezpečné společné spaní:
-
Udržujte svého psa čistého a upraveného
-
Dodržujte plán prevence proti blechám a klíšťatům
-
Pravidelně perte ložní prádlo
-
Sledujte kvalitu svého spánku - upravte ji podle potřeby
Jako v každém vztahu, zdravé hranice přispívají k lepšímu odpočinku.
Reference
-
American Academy of Sleep Medicine. (2022). Je Fido panem postele nebo mazlivým kamarádem?
-
American Kennel Club. (2022). Měl bych nechat svého psa spát se mnou?
-
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Zdravá zvířata, zdraví lidé
-
Healthline. (2020). Spaní se psy: Výhody pro vaše zdraví, rizika a opatření
-
Krahn, L. E., Tovar, M. D., & Miller, B. (2015). Vliv psů na lidský spánek v domácím prostředí. Mayo Clinic Proceedings, 90(12), 1663–1670. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.07.019
-
PetMD. (2013). Je bezpečné spát se svým mazlíčkem?
-
Sleep Foundation. (2021). Měli byste nechat svého psa spát ve vaší posteli?
-
Smith, M., Etindele Sosso, F. A., & Knäuper, B. (2021). Vliv společného spaní lidí a domácích mazlíčků na spánek. Sleep Health, 7(3), 273–280. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005
