For mange hundeejere er det helt naturligt at dele seng med deres hund. En undersøgelse fra American Academy of Sleep Medicine [AASM] viste, at næsten 46% af amerikanerne sover med deres kæledyr (American Academy of Sleep Medicine [AASM], 2022). Mens nogle ser det som en sød måde at knytte bånd på, rejser andre bekymringer om søvnhygiejne, allergier og den samlede hvilekvalitet.
Så, er det egentlig godt at sove med din hund? Lad os dykke ned i forskningen.
Fordele ved at sove med din hund
1. Følelsesmæssig komfort og stressreduktion
Co-sleeping med hunde kan fremme følelser af sikkerhed, komfort og følelsesmæssig tryghed. Studier viser, at samspil med kæledyr øger oxytocin og reducerer cortisol – to hormoner, der hjælper med at regulere stress (Sleep Foundation, 2021). For personer med angst, depression eller ensomhed kan det at have en hund i nærheden under søvn reducere natlig uro og øge følelsesmæssig støtte.
2. Styrket menneske–dyr bånd
At sove sammen kan styrke den følelsesmæssige tilknytning mellem hunde og deres mennesker. American Kennel Club (AKC) bemærker, at for mange mennesker fordyber co-sleeping følelsen af forbindelse og gensidig tillid, hvilket kan forbedre det generelle velbefindende (AKC, 2022). Historisk set har hunde delt soveplads med mennesker for varme og beskyttelse.
Ulemper ved at sove med din hund
1. Søvnforstyrrelse
Selvom det lyder sødt at putte med din hund, viser forskning blandede resultater om søvnkvalitet. En undersøgelse fra Mayo Clinic i 2015 fandt, at folk, der delte seng med deres hunde, oplevede lavere søvneffektivitet – især hvis hundene bevægede sig ofte om natten (Krahn, Tovar, & Miller, 2015). Selv hvis du ikke bevidst lægger mærke til det, kan bevægelser om natten forstyrre dybe søvnstadier.
2. Allergier og hygiejneproblemer
For personer med kæledyrsallergi – eller udiagnosticerede følsomheder – kan co-sleeping forværre symptomer på grund af langvarig eksponering for skæl og allergener. Hunde kan også bringe støv, pollen og udendørs bakterier ind i sengen (Healthline, 2020), selvom de er rene.
3. Sundheds- og zoonotiske bekymringer
Der er en lille, men reel risiko for zoonotisk sygdomsoverførsel ved co-sleeping med kæledyr. Hunde kan bære bakterier, svampe eller parasitter, som kan overføres gennem slikning eller kontakt med åbne sår (Healthline, 2020). Dette er især vigtigt for børn, ældre eller personer med svækket immunsystem.
Ekspertudtalelser
Dyrlæger og søvnspecialister er forsigtige (men ikke imod) co-sleeping, så længe både kæledyr og ejer er sunde.
Dr. Ann Hohenhaus fra Animal Medical Center i NYC siger:
“At sove med dit kæledyr er en vigtig ritual for mange mennesker. Det behøver ikke undgås, hvis både kæledyr og ejer er sunde.”
(PetMD, 2013)
CDC har ikke en officiel holdning, men anbefaler vaccinationer, loppe-/flåtbekæmpelse og parasitforebyggelse for at minimere sundhedsrisici (CDC, 2021).
Statistikker og Tendenser
At sove med kæledyr er mere almindeligt, end du måske tror. Ifølge en AASM-undersøgelse fra 2022:
-
53% af Gen Z respondenter sover med deres kæledyr
-
Kun 36% af Baby Boomers gør det samme (AASM, 2022)
Blandt børn er samsøvn også almindeligt. En undersøgelse fra 2021 i Sleep Health fandt, at 34,6% af børn rapporterede, at de nogle gange eller ofte sov med et kæledyr - uden større søvnforstyrrelser (Smith et al., 2021).
Sådan Gør Du Sammesøvn Mere Behageligt (for Dig og Din Hund)
Hvis du beslutter at dele din seng med din hund, kan disse tips hjælpe med at holde det hyggeligt og sundt - for jer begge.
🛏️ Skab et Udpeget Sted til Din Hund
Placer en lille seng, tæppe eller måtte ved fodenden eller siden af din seng. Dette tillader nærhed uden overfyldning.
🐾 Hold Din Hund Ren
Børst regelmæssigt, giv bad efter behov, og rengør poter efter gåture for at reducere allergener (Healthline, 2020).
🦴 Oprethold en Sengetidsrutine
Hunde elsker rutiner. Toiletpauser, beroligende godbidder og dæmpet belysning signalerer, at det er tid til at sove (AKC, 2022).
🐶 Brug en Hundetrappe eller Rampe
For mindre eller ældre hunde gør en rampe eller trin det sikrere og nemmere at komme ind og ud af sengen.
🌬️ Overvåg Temperaturen
Hunde løber varmere end mennesker. Brug åndbart sengetøj og hold rummet køligt for at undgå overophedning.
🌙 Træn Grundlæggende Søvnetikette
Hvis din hund klør, piver eller bevæger sig rundt, brug positiv forstærkning for at opmuntre til rolig sengetidsadfærd.
🧼 Vask sengetøj ofte
Vask dine lagner og din hunds sengetøj ugentligt for at fjerne skæl, hår og bakterier (CDC, 2021).
Konklusion: Skal du sove med din hund?
Det afhænger.
Hvis I begge er sunde og sover godt, kan samsovning være en tryg rutine. Men hvis du har allergier, urolig søvn eller medicinske tilstande, kan det være bedre at give din hund sin egen seng.
Praktiske tips til sikker samsovning:
-
Hold din hund ren og velplejet
-
Oprethold en plan for forebyggelse af lopper/flåter
-
Vask sengetøj regelmæssigt
-
Overvåg din søvnkvalitet - juster om nødvendigt
Som i ethvert forhold, giver sunde grænser bedre hvile.
Referencer
-
American Academy of Sleep Medicine. (2022). Er Fido en sengesluger eller en krammekammerat?
-
American Kennel Club. (2022). Skal jeg lade min hund sove hos mig?
-
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Sunde kæledyr, sunde mennesker
-
Healthline. (2020). At sove med hunde: Fordele for dit helbred, risici og forholdsregler
-
Krahn, L. E., Tovar, M. D., & Miller, B. (2015). Hundes indvirkning på menneskers søvn i hjemmets soveomgivelser. Mayo Clinic Proceedings, 90(12), 1663–1670. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.07.019
-
PetMD. (2013). Er det sikkert at sove med dit kæledyr?
-
Sleep Foundation. (2021). Skal du lade din hund sove i din seng?
-
Smith, M., Etindele Sosso, F. A., & Knäuper, B. (2021). Effekterne af kæledyr–menneske samsovning og senge-deling på søvn. Sleep Health, 7(3), 273–280. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005
