Para muchos dueños de perros, compartir la cama con su cachorro es algo natural. Una encuesta de la American Academy of Sleep Medicine encontró que casi el 46% de los estadounidenses duermen con sus mascotas (American Academy of Sleep Medicine [AASM], 2022). Mientras algunos ven esto como una forma dulce de vincularse, otros plantean preocupaciones sobre la higiene del sueño, alergias y la calidad general del descanso.
Entonces, ¿realmente es bueno dormir con tu perro? Vamos a profundizar en la investigación.
Beneficios de Dormir con tu Perro
1. Confort Emocional y Reducción del Estrés
Dormir con perros puede promover sentimientos de seguridad, comodidad y protección emocional. Los estudios muestran que interactuar con mascotas aumenta la oxitocina y reduce el cortisol—dos hormonas que ayudan a regular el estrés (Sleep Foundation, 2021). Para personas que enfrentan ansiedad, depresión o soledad, tener un perro cerca durante el sueño puede reducir el malestar nocturno y aumentar el apoyo emocional.
2. Fortalecimiento del Vínculo Humano-Animal
Dormir juntos puede fortalecer el apego emocional entre perros y sus humanos. El American Kennel Club (AKC) señala que para muchas personas, dormir juntos profundiza el sentido de conexión y confianza mutua, lo que puede mejorar el bienestar general (AKC, 2022). Históricamente, los perros han compartido espacios para dormir con humanos para obtener calor y protección.
Desventajas de Dormir con tu Perro
1. Alteración del Sueño
Aunque acurrucarse con tu perro suena dulce, la investigación muestra resultados mixtos sobre la calidad del sueño. Un estudio de la Mayo Clinic de 2015 encontró que las personas que compartían la cama con sus perros experimentaban una menor eficiencia del sueño, especialmente si los perros se movían frecuentemente durante la noche (Krahn, Tovar, & Miller, 2015). Incluso si no lo notas conscientemente, el movimiento nocturno puede interrumpir las etapas profundas del sueño.
2. Alergias y Problemas de Higiene
Para personas con alergias a mascotas—o sensibilidades no diagnosticadas—dormir juntos puede empeorar los síntomas debido a la exposición prolongada a la caspa y alérgenos. Los perros también pueden traer polvo, polen y bacterias del exterior a la cama (Healthline, 2020), incluso si están limpios.
3. Preocupaciones de Salud y Zoonosis
Existe un pequeño pero real riesgo de transmisión de enfermedades zoonóticas al dormir con mascotas. Los perros pueden portar bacterias, hongos o parásitos que se pueden transferir mediante lamidos o contacto con heridas abiertas (Healthline, 2020). Esto es especialmente importante para niños, personas mayores o cualquier persona con un sistema inmunológico comprometido.
Opiniones de Expertos
Los veterinarios y especialistas en sueño son cautelosos (pero no están en contra) de dormir juntos siempre que tanto la mascota como el dueño estén saludables.
La Dra. Ann Hohenhaus del Animal Medical Center en NYC afirma:
“Dormir con tu mascota es un ritual importante para muchas personas. No es necesario evitarlo si tanto la mascota como el dueño están saludables.”
(PetMD, 2013)
El CDC no tiene una postura oficial pero recomienda vacunaciones, control de pulgas/garrapatas y prevención de parásitos para minimizar riesgos de salud (CDC, 2021).
Estadísticas y Tendencias
Dormir con mascotas es más común de lo que podrías pensar. Según una encuesta de [AASM] de 2022:
-
El 53% de los encuestados de la Generación Z duerme con su mascota
-
Solo el 36% de los Baby Boomers hace lo mismo ([AASM], 2022)
Entre los niños, el co-sueño también es común. Un estudio de 2021 en Sleep Health encontró que el 34.6% de los niños reportaron dormir a veces o frecuentemente con una mascota, sin interrupciones importantes del sueño (Smith et al., 2021).
Cómo Hacer que el Co-Sueño Sea Más Cómodo (para Ti y Tu Perro)
Si decides compartir tu cama con tu cachorro, estos consejos pueden ayudar a mantenerla acogedora y saludable para ambos.
🛏️ Crea un Lugar Designado para Tu Perro
Coloca una cama pequeña, manta o tapete al pie o al lado de tu cama. Esto permite cercanía sin sobrecargar el espacio.
🐾 Mantén a Tu Perro Limpio
Cepilla regularmente, baña cuando sea necesario y limpia las patas después de los paseos para reducir alérgenos (Healthline, 2020).
🦴 Mantén una Rutina para la Hora de Dormir
A los perros les encanta la rutina. Las pausas para ir al baño, golosinas calmantes y la iluminación tenue señalan que es hora de dormir (AKC, 2022).
🐶 Usa una Rampa o Escalones para Mascotas
Para perros pequeños o mayores, una rampa o escalones hacen que entrar y salir de la cama sea más seguro y fácil.
🌬️ Monitorea la Temperatura
Los perros tienen una temperatura corporal más alta que los humanos. Usa ropa de cama transpirable y mantén la habitación fresca para evitar el sobrecalentamiento.
🌙 Entrena la Etiqueta Básica para Dormir
Si tu perro rasca, gime o se mueve, usa refuerzo positivo para fomentar un comportamiento tranquilo a la hora de dormir.
🧼 Lava la ropa de cama con frecuencia
Lava tus sábanas y la ropa de cama de tu perro semanalmente para eliminar caspa, pelo y bacterias (CDC, 2021).
Conclusión: ¿Deberías dormir con tu perro?
Depende.
Si ambos están saludables y duermen bien, dormir juntos puede ser una rutina reconfortante. Pero si tienes alergias, sueño inquieto o condiciones médicas, puede ser mejor darle a tu perro su propia cama.
Consejos prácticos para un co-dormir seguro:
-
Mantén a tu perro limpio y arreglado
-
Mantén un plan de prevención contra pulgas/garrapatas
-
Lava la ropa de cama regularmente
-
Monitorea la calidad de tu sueño - ajusta si es necesario
Como en cualquier relación, los límites saludables permiten un mejor descanso.
Referencias
-
American Academy of Sleep Medicine. (2022). ¿Es Fido un acaparador de cama o un compañero de abrazos?
-
American Kennel Club. (2022). ¿Debería dejar que mi perro duerma conmigo?
-
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Mascotas saludables, personas saludables
-
Healthline. (2020). Dormir con perros: Beneficios para tu salud, riesgos y precauciones
-
Krahn, L. E., Tovar, M. D., & Miller, B. (2015). El efecto de los perros en el sueño humano en el entorno doméstico. Mayo Clinic Proceedings, 90(12), 1663–1670. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.07.019
-
PetMD. (2013). ¿Es seguro dormir con tu mascota?
-
Sleep Foundation. (2021). ¿Deberías dejar que tu perro duerma en tu cama?
-
Smith, M., Etindele Sosso, F. A., & Knäuper, B. (2021). Los efectos de dormir con mascotas y compartir la cama en el sueño. Sleep Health, 7(3), 273–280. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005
