Voor veel hondenbaasjes is het delen van hun bed met hun hond vanzelfsprekend. Volgens een enquête van de American Academy of Sleep Medicine slaapt bijna 46% van de Amerikanen met hun huisdier (AASM, 2022). Sommigen vinden het een fijne manier om te verbinden, terwijl anderen zich zorgen maken over hygiëne, allergieën en slaapkwaliteit.
Dus… is slapen met je hond eigenlijk wel goed voor je? Laten we eens kijken wat de wetenschap zegt.
Voordelen van slapen met je hond
1. Emotionele steun en minder stress
Samen slapen met je hond kan een gevoel van veiligheid, comfort en geborgenheid geven. Onderzoek laat zien dat contact met huisdieren het stresshormoon cortisol verlaagt en het knuffelhormoon oxytocine verhoogt (Sleep Foundation, 2021). Als je last hebt van angst, depressie of eenzaamheid, kan het voelen van je hond naast je echt helpen om ’s nachts tot rust te komen.
2. Sterkere band tussen jou en je hond
Samen slapen versterkt vaak de emotionele band tussen jou en je hond. Volgens de American Kennel Club (AKC)voelen veel mensen zich juist meer verbonden en vertrouwd als ze samen slapen, wat een positief effect kan hebben op jullie relatie (AKC, 2022). Honden slapen trouwens al eeuwenlang dicht bij mensen – vroeger voor warmte en bescherming.
Nadelen van slapen met je hond
1. Verstoorde nachtrust
Hoe gezellig het ook klinkt, de impact op je slaap is niet altijd positief. Uit een studie van de Mayo Clinic bleek dat mensen die hun bed delen met hun hond vaak minder diepe slaap krijgen – vooral als hun hond veel beweegt in de nacht (Krahn et al., 2015). Zelfs als je het niet merkt, kunnen die bewegingen je slaapcyclus verstoren.
2. Allergieën en hygiëne
Heb je een (lichte) allergie of gevoeligheid voor huisdieren? Dan kan samen slapen je klachten verergeren, door langdurige blootstelling aan huidschilfers. Daarnaast brengen honden stof, pollen en bacteriën mee naar bed – ook als ze schoon lijken (Healthline, 2020).
3. Gezondheidsrisico’s (zoönosen)
Er is een kleine, maar echte kans op overdracht van ziektes van hond op mens – vooral bij likken of wondcontact. Denk aan bacteriën, schimmels of parasieten (Healthline, 2020). Extra belangrijk voor jonge kinderen, ouderen of mensen met een verzwakt immuunsysteem.
Wat zeggen experts?
Dierenartsen en slaapdeskundigen zijn voorzichtig positief over samen slapen – zolang jij en je hond gezond zijn.
“Samen slapen met je huisdier is voor veel mensen een belangrijk ritueel. Het hoeft niet vermeden te worden, zolang jullie allebei gezond zijn.”
— Dr. Ann Hohenhaus, Animal Medical Center NYC (PetMD, 2013)
De CDC heeft geen officiële mening over het onderwerp, maar raadt wel aan om vaccinaties op peil te houden, teken- en vlooienpreventie toe te passen en parasieten actief te bestrijden (CDC, 2021).
Statistieken & Trends: slapen met je hond komt vaker voor dan je denkt
Volgens een onderzoek van de AASM (2022):
-
🐶 53% van Gen Z slaapt met hun huisdier
-
🐕 Slechts 36% van de babyboomers doet dit
Ook bij kinderen komt het vaak voor. Een studie uit 2021 (Sleep Health) liet zien dat 34,6% van de kinderen af en toe of vaak met een huisdier slaapt – zonder grote negatieve invloed op hun slaapkwaliteit (Smith et al., 2021).
Zo maak je samen slapen comfortabel (voor jou én je hond)
Heb je besloten om je bed te delen met je hond? Met deze tips houd je het gezond en gezellig:
🛏️ Geef je hond een vaste plek
Leg een dekentje, matje of klein hondenbed aan het voeteneind of naast je bed. Zo blijft de nabijheid zonder dat het té druk wordt.
🐾 Houd je hond schoon
Regelmatig borstelen, op tijd wassen en de pootjes afnemen na wandelingen helpt om allergenen buiten de slaapkamer te houden (Healthline, 2020).
🦴 Zorg voor een rustige avondroutine
Honden houden van voorspelbaarheid. Laat ze plassen, geef eventueel een rustgevend snoepje, dim het licht – zo weten ze dat het bedtijd is (AKC, 2022).
🐶 Gebruik een hondenloopplankje of trapje
Voor kleinere of oudere honden zijn loopplankjes ideaal om zelfstandig veilig in en uit bed te komen.
🌬️ Let op de temperatuur
Honden hebben het vaak sneller warm dan mensen. Kies ademend beddengoed en houd de kamer lekker koel.
🌙 Train bedetiquette
Beweegt, blaft of krabt je hond veel? Beloon kalm gedrag met positieve bekrachtiging – op die manier leer je gewenst gedrag aan rond bedtijd.
🧼 Was je beddengoed regelmatig
Zowel jouw lakens als het bedje of deken van je hond moeten wekelijks gewassen worden om haren, huidschilfers en bacteriën te verwijderen (CDC, 2021)
Conclusie: Moet je samen slapen met je hond?
Dat hangt ervan af.
Als jij én je hond gezond zijn en jullie allebei goed slapen, dan kan samen slapen een fijne, rustgevende gewoonte zijn. Maar als je last hebt van allergieën, onrustige nachten of een medische aandoening hebt, is een eigen slaapplek voor je hond misschien beter.
Praktische tips voor veilig samen slapen:
-
🐾 Houd je hond schoon en goed verzorgd
-
🐶 Gebruik preventie tegen vlooien, teken en parasieten
-
🛏️ Was je beddengoed regelmatig
-
😴 Let op je eigen slaapkwaliteit – pas aan als nodig
Net als in elke relatie geldt: goede grenzen zorgen voor betere rust.
Bronnen
-
American Academy of Sleep Medicine. (2022). Is Fido a bed hog or a cuddle buddy?
-
American Kennel Club. (2022). Should I let my dog sleep with me?
-
Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Healthy pets, healthy people.
-
Healthline. (2020). Sleeping with dogs: Benefits for your health, risks, and precautions.
-
Krahn, L. E., Tovar, M. D., & Miller, B. (2015). The effect of dogs on human sleep in the home sleep environment.Mayo Clinic Proceedings, 90(12), 1663–1670. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.07.019
-
PetMD. (2013). Is it safe to sleep with your pet?
-
Sleep Foundation. (2021). Should you let your dog sleep in your bed?
-
Smith, M., Etindele Sosso, F. A., & Knäuper, B. (2021). The effects of pet–human co-sleeping and bedsharing on sleep. Sleep Health, 7(3), 273–280. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.03.005